お酒はやめれないが痩せたい人必見の内容になります。 是非、最後まで見てください。 アルコールはなぜ身体に悪いのか？ 代謝の過程でアセトアルデヒドが生成される。 肝機能障害やミトコンドリアへの機能障害などが起こる。 アルコ […]

こんにちは 今回はお米で身体の変化について紹介いたします。 日本人の文化に強く根付いているお米を食べる習慣 これが体にどんな影響があるのか お米の栄養素 約80％が炭水化物でエネルギー源でデンプンが豊富に含まれています。 […]

この内容は痩せるための「運動、習慣、食生活」の前提ルールを詳しく書いています。是非最後まで見てください。 痩せる3原則その1 全身法で運動を行う 全身法とは、1回のトレーニングで身体の全身の筋肉を満遍なく鍛える方法のこと […]

こんにちは 今回は「セット間休憩」について紹介します。 筋肥大について理想のセット間休憩時間があることをご存知ですか？ 間違った休憩時間 ・1分以下の短い休憩時間 短い休憩時間のトレーニングを行うと 疲労感が抜けずかえっ […]

身体の変化を作るために筋トレを行なっている人も多いと思います。 その中には、週1回しか時間が作れないといった方も多いと思います。 そんな週1回のトレーニングでも筋肉がつくのか？ といったことについて紹介します。 研究内容 […]