肝臓を狂わす悪習慣

身体の代謝を促す臓器である肝臓ですが

年齢と共に働きは悪くなります。

その中で私生活の悪習慣でより働きを悪くしてしまう可能性があります。

今回はそんな肝臓の働きを予防する為に働きを悪くする悪習慣を紹介します。

肝臓の基本知識

肝臓は別名「沈黙の臓器」とも呼ばれており

肝機能が低下しても自覚症状が出にくいのが特徴です。

その他に、有害物質の解毒、分解

胆汁の合成、分泌

タンパク質の合成、糖質の貯蔵

NG行動

冒頭でも言いましたが加齢とともに肝臓の働きは悪くなります。

その上で、さらに働きを悪くする習慣を紹介します。

1.アルコールの摂取

アルコールの摂取は特に影響があります。

特に缶チューハイはアルコールの他に添加物も多く含むので

お酒の中で肝臓に特に影響があります。

2.サプリやプロテインの過剰摂取

サプリやプロテインにも重金属といった毒素は少なからず入ってきます。

その為、過剰に摂取してしまう行動は体を良くしているどころか悪くしてしまうので必要最低限に抑えましょう。

3.食生活の乱れ

男性の40％に非アルコール性肝疾患の発症リスクがある事が分かっています。

特に高糖質な食事が多い方は注意しましょう。